Manfaat Utama Buah Pisang Untuk Kesehatan

Buah Pisang memang enak dan lezat. Selain itu pisang juga sangat baik buat kesehatan. Manfaat pisang buat kesehatan jauh lebih terasa kalau kita makan secara langsung, artinya bukan di goreng atau dijadikan keripik pisang. Bagi orang yang menjalankan program diet, pisang bisa jadi alternatif untuk di konsumsi karena hanya mengandung kalori 90 kal tapi cukup mengenyangkan. Pisang juga sangat baik untuk kesehatan usus karena mengandung cukup serat. Bagi wanita yang sedang menstruasi sangat di anjurkan untuk makan pisang karena pisang mengandung potasium yang bisa mengurangi nyeri dan kram.

Berikut adalah Manfaat Buah Pisang untuk kesehatan :

1. Membantu diet

Meski pisang dikenal sebagai makanan yang bisa membuat Anda gemuk, namun pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan atau bermanfaat untuk program diet. Pisang hanya mengandung 90 kalori, namun cukup mengenyangkan dan mencegah Anda untuk ngemil. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya termasuk serat larut yang menyerap air dan melambatkan proses pencernaan.

2. Menjaga kesehatan usus

Pisang memiliki rata-rata 2,5 gram serat yang kebanyakan adalah serat larut. Serat ini akan membantu menghilangkan hal-hal yang buruk dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya. Tentunya ini akan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus Anda.

3. Meredakan keram saat menstruasi

Penelitian mengungkap bahwa potasium dalam pisang membantu meredakan keram saat menstruasi. Hal ini karena biasanya keram terjadi saat seseorang kurang potasium. Tak hanya potasium, pisang yang mengandung vitamin B6 juga mampu mengurangi air yang berkumpul dalam tubuh. Ini akan meredakan rasa kembung yang dialami seseorang saat menstruasi.

4. Menyehatkan mata

Siapa bilang hanya wortel yang bisa membantu menyehatkan mata? Pisang juga mengandung vitamin A yang baik untuk melindungi kesehatan mata dan penglihatan. Mengonsumsi pisang juga membantu menurunkan risiko kebutaan saat malam hari. Satu pisang setidaknya mengandung 10 mikrogram vitamin A yang akan menjaga kesehatan mata Anda.

5. Mengontrol fungsi jantung

Potasium yang terkandung dalam pisang bisa terserap ke aliran darah dan mengalir ke seluruh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrisitas pada aliran darah. Hal ini penting untuk menjaga detak jantung agar tetap sehat. Kekurangan potasium bisa menyebabkan detak jantung tak beraturan yang nantinya tentu bisa membahayakan.

Itulah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan. Manfaat hebat di atas tentunya memberi Anda alasan untuk lebih banyak makan pisang dan tak melewatkan salah satu buah yang menyehatkan ini. Semoga informasi tentang manfaat pisang ini bermanfaat bagi anda.

Bagikan Artikel ini