Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diet Sehat Alami
Rabu, 30 April 2014
Buah Yang Baik Untuk Program Diet - Pada umumnya buah sangat baik untuk kesehatan dan banyak mengandung vitamin khususnya vitamin C, kadar kalori rendah, buah juga mempunyai serat tinggi walaupun setiap buah mempunyai kadar serat yang berbeda-beda. Disamping itu buah juga mempunyai sedikit kadar lemak. Sehingga secara umum buah baik dikonsumsi untuk kita yang menjalankan program diet. Namun demikian ada beberapa buah yang memang memberikan manfaat yang sangat baik untuk diet anda. Buah-buahan tersebut adalah buah yang mempunyai Kadar Lemak rendah, kadar protein rendah, mempunyai kadar vitamin C tinggi dan tentu saja kadar seratnya juga tinggi. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.
Makanan yang berserat tinggi sangat baik untuk pencernaan, mempermudah untuk buang air besar dan juga akan membuat perut serasa cepat kenyang. Manfaat-manfaat ini tentunya sangat baik jika anda mengikuti program diet. Beberapa buah yang mempunyai kadar serat tinggi dan sangat baik untuk diet anda adalah :
Masih banyak lagi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, untuk lebih lengkapnya bisa mengunjungi artikel ini
Demikian artikel berisi ulasan tentang Manfaat Buah Untuk Program Diet, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, dan jangan lupa kunjungi artikel dengan diet lainnya >> Aneka Tip Cara Diet Sehat Alami
Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diet Sehat Alami
Buah Yang Mengandung Serat Tinggi | Tip Diet Alami :
- Buah Nanas | Untuk Diet Alami
Selain berserat tinggi, nanas juga tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga nanas bisa menjadi alternatif bagi anda untuk diet. Selain manfaat untuk diet, nanas ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan anda - Buah Apel
Apel merupakan buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sumber serat buah apel ternyata tidak hanya di daging buahnya saja, namun juga di kulitnya. Oleh karena itu jangan kupas apel saat akan memakannya. Namun pastikan bahwa Anda mencucinya terlebih dahulu. - Buah Kiwi
Buah lainnya adalah Kiwi yang juga banyak mengandung serat tinggi. Dengan mengkonsumsi Kiwi perut kita akan terasa kenyang terus dan tentunya akan mengurangi napsu makan makanan lainnya karena perut masih terasa belum lapar. - Buah Pisang
Pisang juga merupakan sumber serat yang baik dan buah ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Pisang juga baik untuk meningkatkan energi di dalam tubuh Anda. Sehingga pisang bisa menjadi pengganjal perut yang baik dikala anda sedang diet. - Buah Pir
Kandungan serat di dalam Pir selain baik untuk pencernaan juga buah pir ini bisa membuat anda cepat kenyang. Namun buah pir yang paling banyak mengandung serat adalah pir yang setengah matang atau mentah.
Buah Yang Banyak Mengandung Vitamin C | Baik Untuk Diet
Vitamin C sangat baik untuk tubuh kita. Ketika kondisi tubuh kita menurun dan terasa demam, meriang banyak orang yang menganjurkan perbanyak minum Vitamin C dan Buah adalah Sumber Vitamin C yang alamiah. Selain itu vitamin C juga baik untuk membantu diet anda. Berikut adalah buah-buahan yang mengandung kadar vitamin C tinggi :
- Buah Strawberry | Tip Diet Dengan Buah
Setrawberry banyak mengandung vitamin C dan Kalori yang amat bagus untuk diet, selain itu Strawberry juga bagus untuk membersihkan Usus. Serta membantu tubuh anda membuang Lemak atau Racun yang mematikan - Buah Sirsak
Sirsak adalah buah yang kaya vitamin dan serat. Setengah buah sirsak sedang sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C dan setengah kebutuhan serat harian Anda - Buah Jeruk
Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya.
Masih banyak lagi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, untuk lebih lengkapnya bisa mengunjungi artikel ini
Buah Dengan Kadar Gula Rendah
Walaupun kadar gula pada buah tidak terlalu berdampak buruk buat kesehatan, karena gula yang ada di buah adalah gula alamiah, namun tidak ada salahnya untuk menjaga diet anda bisa menghindari buah-buahan yang mengandung kadar gula tinggi. Dan sebaliknya banyak konsumsi buah-buahan yang punya kadar gula rendah dan baik untuk diet anda, berikut adalah buah dengan kadar gula sedikit :- Apel: 11.8g
- Alpukat: 7g
- Wortel: 2.2g
- Cherry: 13g
- Jeruk: 10.6g
- Jeruk Bali, Merah: 6.6g
- Lemon: 3g
- Jeruk Nipis: 7g
- Jeruk Keprok: 9.5g
- Melon: 6.3g
- Zaitun: 3g
- Pepaya: 8g
- Markisa: 5.8g
- Pir: 11.5g
- Nanas: 12g
- Stroberi: 5.1g
- Tomat: 1.9g
Demikian artikel berisi ulasan tentang Manfaat Buah Untuk Program Diet, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, dan jangan lupa kunjungi artikel dengan diet lainnya >> Aneka Tip Cara Diet Sehat Alami